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決断
4月1日。新年度がスタートした。
東京は激しい雨に雷が鳴る春の嵐。
09年初のレースとなる霞ヶ浦マラソンまで3週間を切った。
2月の出張中に傷めた右足の状態が完全に戻っておらず、まだ走る練習を再開できていない。レントゲンを撮ると右足裏親指の付け根の軟骨が割れていて、体重がかかると痛みがある。残念ではあるが、今回は出走を見送る可能性が高くなってきた。
予定している6月のハーフマラソン出走、7月のトライアスロン参加・記録更新を考えると、今の段階で無理をして悪化させてしまうのは賢明ではないように思う。
怪我で何も出来ないのが本当に悔しいが、今自分にできること、今しか出来ないことはなんだろう。
そろそろ泳ぎの練習を始めようか・・・。
長いトンネルが続く。
2月に入ってから国内・海外への出張が続き、先週まで3週間ほど休みが取れない毎日だった。仕事の方でも山をひとつ越え、代休を取得。久しぶりの休日。約1ヶ月ぶりにブログを更新する。
今年初のレースとなる予定の「かすみがうらマラソン」まで7週間。出張中に傷めてしまった右足裏の骨に違和感があり、いまだに走る練習が開始できずにいる。
このままでは自己ベストどころか、出場すらも危うい。
仕方がなく、手狭なキッチンスペースに置いたローラ台の上で毎日10分から15分、距離にして5キロから7キロほど自転車をこぐようにしている。これが走力アップにどれだけの効果があるのか確かではないが、冬の間に出来ることをやっておこうと思う。
東京では初雪が降った。
家の窓から見えるケヤキの木にもミゾレ交じりの雪がうっすらと・・・。こうして寒い冬の間も、春に新芽を咲かせる準備をしている植物たち。
自分にとっても、春に備える試練の時かもしれない。
2008年の振り返り - トライアスロン初挑戦
トライアスロン初出場/初完走を軸にしつつ、ラン、バイク、スイムの3種目に対して果敢に挑戦した1年だった。中でも苦手としているスイムについては、努力を重ねたなりの進歩があったと思う。
制限時間オーバーでリタイアになった2度のオープンウォーター大会では、水に対する怖さを克服し、今一歩のところまで泳ぐことが出来た結果に手応えを感じた。来年は泳力をもう少し安定させて、少しでもタイムが上がるように練習を重ねていきたい。
乗り始めたバイクには最もハマッた。自力で出せるスピード感、風を切る感覚は最高だし、何よりも乗っていて全く飽きない。東京から江ノ島までのロングライドや、湘南から三浦半島を一周するサイクリング、西湖、河口湖、精進湖など富士五湖の周回を楽しんだ。鈴鹿で参加したロードレースに続き、来年はヒルクライムに挑戦したいと思っている。
これに対して今年で5年目になったマラソンでは、あまり大きな進歩がなかった。マンネリ化と練習不足が原因だ。忙しさを理由に練習が出来ず目指すゴールタイムや目標が不明確なまま、ただ大会に参加すること自体が目的になってしまっていたことは大きな反省点。フルと10キロの自己ベストが出せたのは、バイクの練習を通じてアップした持久力と脚の筋力がもたらしてくれたオマケみたいなもの。来年は大会参加の回数を減らしてもいいので、明確な目標タイムの設定と、それに備えた十分な練習を行うことを心がけていく必要がある。
以上をまとめて、具体的な今年と来年のチャレンジ実績と目標を記しておくと以下のとおり。
2008年の実績
■マラソン■
- フル2回 （沖縄・石垣島/1月、山梨・河口湖/11月）
＊フル自己ベスト更新
- ハーフ2回 （沖縄・伊江島/4月、山梨・西湖/6月）
- 10キロ1回 （東京・皇居/10月）
＊10キロ自己ベスト更新
■バイク■
- 鈴鹿サーキット5周トライアル （三重・鈴鹿/8月）
■スイム■
- 湘南オープンウォーター 2.5キロ （神奈川・藤沢/8月）
- 宮古島ラフウォーター 3キロ （沖縄・宮古島/10月）
■トライアスロン■
- 温海トライアスロン 51.5キロ （山形・温海/7月） ＊完走
- 東京国際トライアスロン51.5キロ （東京・三宅島/9月）
＊台風のため大会中止
2009年に向けた目標
結果以上に、プロセスにこだわってレースに臨むこと。そのために明確な目標を掲げて小さな努力を重ねること。そして心からの「達成感」を味わうこと。
■マラソン■
→ 後半で踏ん張り、最後まで粘る
目標タイム （フル5時間以内、ハーフ2時間5分以内、10キロ50分以内）
■バイク■
→ とことん楽しむ
ヒルクライム出走 （富士または乗鞍）
■スイム■
→ 壁を破る
25メートル40秒、50メートル1分20秒、100メートル2分40秒、1キロ30分、2.5キロ1時間半、3キロ2時間の壁を破る （湘南OWS 2.5キロ時間内完泳）
■トライアスロン■
→ 思い切り味わう
目標タイム3時間30分 （温海、佐渡国際Bクラス 時間内完走）
決意
再来年の2010年はトライアスロン3年目。夢でもあり大きな目標でもある「宮古島ストロングマンレース」への出走を実現したい。その本番まで実質的には今から1年3ヶ月しかない・・・。この一年間の取り組みが大きく影響することは確かだ。
今年は仕事の上でのチャレンジ、特にコーチング、カウンセリングについてもステップアップをはかる年にしていくつもりでいる。プライベートも然り。
大晦日と元日に何の違いがあるのかという問いに答えるとしたら、物理的な違いはほとんど無いはず。だが、人間にだけ許された「心」の持ち方、認識対象の意義付けによって大きな違いがある。
新しい気持ちで、2009年を迎えたいと思っている。
一年の計は元日にあり。元日の計は大晦日にあり。
次の一年を決める、12月31日を大切に過ごしたい。
2008/12/31 実家にて
トライアスロン初出場/初完走を軸にしつつ、ラン、バイク、スイムの3種目に対して果敢に挑戦した1年だった。中でも苦手としているスイムについては、努力を重ねたなりの進歩があったと思う。
制限時間オーバーでリタイアになった2度のオープンウォーター大会では、水に対する怖さを克服し、今一歩のところまで泳ぐことが出来た結果に手応えを感じた。来年は泳力をもう少し安定させて、少しでもタイムが上がるように練習を重ねていきたい。
乗り始めたバイクには最もハマッた。自力で出せるスピード感、風を切る感覚は最高だし、何よりも乗っていて全く飽きない。東京から江ノ島までのロングライドや、湘南から三浦半島を一周するサイクリング、西湖、河口湖、精進湖など富士五湖の周回を楽しんだ。鈴鹿で参加したロードレースに続き、来年はヒルクライムに挑戦したいと思っている。
これに対して今年で5年目になったマラソンでは、あまり大きな進歩がなかった。マンネリ化と練習不足が原因だ。忙しさを理由に練習が出来ず目指すゴールタイムや目標が不明確なまま、ただ大会に参加すること自体が目的になってしまっていたことは大きな反省点。フルと10キロの自己ベストが出せたのは、バイクの練習を通じてアップした持久力と脚の筋力がもたらしてくれたオマケみたいなもの。来年は大会参加の回数を減らしてもいいので、明確な目標タイムの設定と、それに備えた十分な練習を行うことを心がけていく必要がある。
以上をまとめて、具体的な今年と来年のチャレンジ実績と目標を記しておくと以下のとおり。
2008年の実績
■マラソン■
- フル2回 （沖縄・石垣島/1月、山梨・河口湖/11月）
＊フル自己ベスト更新
- ハーフ2回 （沖縄・伊江島/4月、山梨・西湖/6月）
- 10キロ1回 （東京・皇居/10月）
＊10キロ自己ベスト更新
■バイク■
- 鈴鹿サーキット5周トライアル （三重・鈴鹿/8月）
■スイム■
- 湘南オープンウォーター 2.5キロ （神奈川・藤沢/8月）
- 宮古島ラフウォーター 3キロ （沖縄・宮古島/10月）
■トライアスロン■
- 温海トライアスロン 51.5キロ （山形・温海/7月） ＊完走
- 東京国際トライアスロン51.5キロ （東京・三宅島/9月）
＊台風のため大会中止
2009年に向けた目標
結果以上に、プロセスにこだわってレースに臨むこと。そのために明確な目標を掲げて小さな努力を重ねること。そして心からの「達成感」を味わうこと。
■マラソン■
→ 後半で踏ん張り、最後まで粘る
目標タイム （フル5時間以内、ハーフ2時間5分以内、10キロ50分以内）
■バイク■
→ とことん楽しむ
ヒルクライム出走 （富士または乗鞍）
■スイム■
→ 壁を破る
25メートル40秒、50メートル1分20秒、100メートル2分40秒、1キロ30分、2.5キロ1時間半、3キロ2時間の壁を破る （湘南OWS 2.5キロ時間内完泳）
■トライアスロン■
→ 思い切り味わう
目標タイム3時間30分 （温海、佐渡国際Bクラス 時間内完走）
決意
再来年の2010年はトライアスロン3年目。夢でもあり大きな目標でもある「宮古島ストロングマンレース」への出走を実現したい。その本番まで実質的には今から1年3ヶ月しかない・・・。この一年間の取り組みが大きく影響することは確かだ。
今年は仕事の上でのチャレンジ、特にコーチング、カウンセリングについてもステップアップをはかる年にしていくつもりでいる。プライベートも然り。
大晦日と元日に何の違いがあるのかという問いに答えるとしたら、物理的な違いはほとんど無いはず。だが、人間にだけ許された「心」の持ち方、認識対象の意義付けによって大きな違いがある。
新しい気持ちで、2009年を迎えたいと思っている。
一年の計は元日にあり。元日の計は大晦日にあり。
次の一年を決める、12月31日を大切に過ごしたい。
2008/12/31 実家にて
5時間の壁
今年最後のレースとなった河口湖マラソン。10月に走った皇居10キロマラソン以来、仕事の忙しさもあって1ヶ月以上練習ができずに本番を迎えてしまった。練習をしていないなりの結果に終わり、2008年最後のマラソンは、またもやぶっつけ本番レース。目標は5時間を切って4時間台だったが、やはり「結果は嘘をつかない」ことを改めて痛感した。ネットのゴール・タイムは5時間19分。一応フルマラソンの自己ベストの結果ではあったが、どこかで淡い期待を持っていた「5時間」の壁を切ることが出来なかった。
弱点
左右のバランスが悪い私の走りは右脚に極端な負担がかかるらしく、膝のじん帯を傷めてしまう。今回もハーフを過ぎると右膝に激痛が走り始めた。ハーフまでは1キロ7分ペースをキープして2時間20分くらいで走れたのだが、それ以降の距離に脚がついていかない。ハーフ以降30キロまでは1キロ8分ペース、その後40キロまでは1キロ10分ペースまで落ち込む。良かったのはラスト2キロだけだ。残り2キロからは気合を入れなおし、最後は再び1キロ7分半ペースくらいで走り抜くことができた。沿道の声援にも力をもらいながら・・・。
やはり「結果」よりも「過程」
遣り甲斐を味わうといった点からすると、実際の結果よりも、その結果に至る過程=プロセスの中にこそ充実感の源泉が含まれているように思う。
ハーフが3時間、フルのゴールタイムが7時間半だった5年前の初マラソンの頃に比べれば随分とタイムは上がっていると思うが、何度レースを走っても、きちんと練習をせずして本番に臨んで出た結果には感動がないし納得感がない。言うまでもないことだが「自分はやりきった！」という心からの充実感を得るために必要なのは、思いがけなく得る結果ではなく、日々の地道な努力の中で苦闘することなのだと実感する。来年の挑戦に向けて、結果よりも過程を重視する姿勢で弱点を克服していきたい。
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